Les questions les plus fréquentes

Les moyens de paiements et modalités :

• Espèce, chèque
• Le paiement se fera à la fin de chaque séance.
• Toute séance non présenté sans être annulée ou reportée dans les moins de 24H sera dûe.

Solutions 

• Aucun remboursement n’est pris en charge par la sécurité sociale.
• En revanche, les séances de sophrologie peuvent faire l’objet de prises en charges financières par certaines mutuelles qui financent la totalité ou une partie des séances. Je vous invite à vous rapprocher de votre mutuelle pour tous renseignements afin de connaitre les modalités, les conditions pour bénéficier du ou des remboursements de séances.

Voici une liste des mutuelles qui acceptent le remboursement des séances (Cette liste est susceptibles d’évoluer) : LIEN LISTE MUTUELLES

1ère Séance de sophrologie adulte

• La première séance de sophrologie est sous le signe d’un échange. 
• Elle me permet de vous connaître, de connaître vos attentes, face à l’expression de vos difficultés, de vos besoins, de vos habitudes quotidiennes en se fixant ensemble un objectif positif de travail, ce qui m’aide par la suite à créer un programme personnalisé en fonction de vos besoins.
  Je vous expliquerais comment je vois la sophrologie et comment cette pratique peut vous aider à avancer.

1ère Séance de sophrologie enfant

• Parent(s) / enfant, ensemble nous prenons le temps d’apprendre à nous connaître. Chacun de vous exprime ses ressentis sur le motif de consultation. Egalement comment vous vivez les choses au quotidien. 
• Nous déterminons ensemble un objectif positif. Selon notre échange pour une première approche je propose des jeux ludiques pour se familiariser avec la sophrologie.
• Si cela correspond à vos attentes nous déterminons ensemble un prochain rendez vous, et mettons en place une organisation. 

​Avantages ?

• Rester chez soi, dans une pièce au calme, confortablement installée, soit sur une chaise ou sur votre canapé
• Permet aux personnes malades, ou à mobilités réduites de pouvoir bénéficier de séance de sophrologie
• Gagner du temps : Pas de transport à prévoir avant et après la séance
• A la fin de la séance vous êtes chez vous au calme et continuer à profiter des bienfaits de la séance.
  ​

Efficace ?

• Oui.
• Nous pouvons échanger comme en présentiel. Vous pouvez faire les exercices proposés tout en étant guidé par ma voix.
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  Comment procéder ?
• Prendre contact avec moi via un appel, sms ou au formulaire de contact
• Avoir une bonne connexion internet, avec un endroit et un moment au calme dans votre cocon, pour profiter pleinement de la séance.
• Vivre la séance sur PC, portable ou tablette
• Vous recevrez une invitation par mail la veille de notre rendez vous, pour vous connecter le jour J
• J’utilise Google Meet. Aucun téléchargement d’application est demandé. Vous aurez juste à cliquer sur le lien envoyé.

 Adulte:

• La sophrologie a pour but de vous aider à vous sentir bien dans votre corps, donc bien dans votre tête et dans votre cœur.
• Elle vous aide à améliorer votre qualité de vie, à agir en prévention face à votre santé et détenir des clés pour stimuler le positif et prendre conscience des capacités que vous avez pour gérer au mieux les tracas du quotidien.
• Le but d’un accompagnement est de vous comprendre plus profondément.
• Découvrir votre fonctionnement, répondre à vos besoins du moment et au « COMMENT » par la sophrologie.
  Par exemple :
  Aujourd’hui vous êtes stressé, vos nuits sont perturbées, vous vous sentez fatigué. Le matin quand vous arrivez au travail vous avez tendance à vous disperser, et les émotions ont parfois tendance à prendre le dessus. 
  COMMENT aujourd’hui je peux abaisser l’impact du stress sur moi….me concentrer pour ne pas m’éparpiller et gagner du temps au travail…accueillir mes émotions en jaugeant mon ascenseur émotionnel…me détendre, en continuant mes activités avec plaisir.
• Aujourd’hui il y a des choses que vous vivez dont vous n’avez pas conscience. C’est pour cela qu’un « suivi » est important pour avoir un co pilote vous apportant les clés, pour que vous puissiez évoluer.
  A vous en tant que pilote, de vous entraîner dans le quotidien, pour les intégrer en autonomie, et pouvoir bénéficier des bienfaits.

Enfants :

• Les enfants sont des diamants qui ne demandent qu’à être aimés, écoutés, compris et acceptés tel qu’ils sont.
• En tant que parents cela peut parfois être difficile, car nous avons chacun des émotions, chacun des besoins / envies, un rythme de vie complétement différent, et bien sûr pas les mêmes expériences et apprentissages. Ils ont tout à apprendre et nous aussi.
• Un suivi sophrologique pour les enfants est avant tout un moment de jeux, d’imaginations, de créations, de mouvements. Parfois c’est eux qui construisent la séance. Ce temps qui leur est consacré rien qu’à eux ( pour les petits le(s) parent(s) peut(vent) être présent(s) ) est un moment d’expression, d’écoute, d’échange, de jeux. Ils reprennent contact avec leur corps, leur spontanéité et vont chercher les supers pouvoirs qu’ils ont au fond d’eux même, pour pouvoir en bénéficier dans leur vie quotidienne. Un entrainement dans le quotidien, en famille, est très fortement recommandé.

Je saute le pas … oui…non…je ne sais pas !   🙂

• Nous sommes des êtres d’habitudes. Cela rend tous les changements et les transitions difficiles.
  De plus nous avons une peur évolutive de l’inconnue.
• Cependant si vous avez toujours des inquiétudes à l’idée de m’appeler, vous pouvez choisir de m’écrire en utilisant la page contact.
• L’accompagnement peut être mal vu par certaines personnes . Je peux vous assurer que la bienveillance, l’écoute et le non jugement sont présents dans mes accompagnements.
• Les personnes qui viennent me voir sont des personnes courageuses, qui sont prêtes à demander de l’aide pour toutes les choses qu’elles ne connaissent pas et mettre du mouvement dans leur vie.

Adultes:

• Tout dépend de votre investissement et de votre régularité.
  La 1ère séance est déjà un énorme pas.
  La sophrologie est un travail sur du long terme, car elle demande de l’entrainement, de la répétition pour pouvoir créer de nouveaux automatismes dans le quotidien et donc de nouveaux schémas neuronaux. Les neuro-sciences y ont une grande place.
  Une séance par semaine est conseillée pour le commencement.
• Dans cet accompagnement vous restez votre propre pilote. En tant que sophrologue, dans cette aventure je vous accompagne comme co pilote. Personne ne vous connait mieux que vous, ne peut se mettre à votre place et vous changer. Chaque bénéfices gagnés sera grâce à vous. Vous êtes totalement responsable de chaque changements mis en place dans votre vie.

Enfants :

• Ils sont extraordinaires, spontanés, naturels et vivent les choses sans se poser de questions. Les résultats chez eux peuvent venir rapidement. ( Tout dépend du contexte, de l’enfant et de sa problématique ) 
• Un entrainement au quotidien est aussi très fortement recommandé.

Les clients disent de moi que je suis une personne bienveillante, douce, à l’écoute et qui inspire confiance.

Faisons le point !

Alfonso Caycédo, créateur de la sophrologie s’est inspiré de certaines philosophie, méthodes – dont beaucoup venues d’Asie – procurant bien être et harmonie.

• Sophro et méditation :

La sophrologie et la méditation sont des techniques d’intériorisation : on prend un moment pour se recentrer sur soi, pour poser son attention sur un objet sans jugement, ni analyse. Il existe plusieurs formes de méditation, mais la pratique la plus répandue en Occident consiste à s’installer au calme, généralement assis, et à faire le témoin de ce qui se passe en nous dans le présent. On laisse les pensées, positives comme négatives, arriver et partir, et on s’en fait l’observateur neutre. S’il arrive à la sophrologie d’emprunter quelques – unes de ses pratiques, la posture adoptée est relativement différente.

En sophrologie on ne se contente pas d’observer : on suggère, on active le positif et on le fait si possible dans le quotidien. C’est en quelque sorte un art de vivre. On commence toujours par se relâcher pour vivre mieux les exercices proposés. Et ensuite on imagine, se projette, visualise des choses positives pour activer les capacités et ressources en soi. Etre heureux çà s’entretien !

• Hypnose et sophro : duo ou duel ?

Si le créateur de la sophrologie à puiser ses sources aussi bien en Orient, qu’en Occident, l’hypnose fût sa première découverte. Alfonso Caycédo s’en est intéressé mais il a vite détaché ni trouvant pas les fondements scientifiques qu’il recherchait.

L’hypnose utilise l’inconscient : elle a pour but de libérer une personne d’entraves qu’elle ne comprend pas toujours et qui sont souvent liées à des conflits entre le conscient et l’inconscient. Le thérapeute va tenter de discuter avec l’inconscient  de la personne, en associant, modifiant ou actualisant des souvenirs conscients ou refoulés. Il tend ainsi à réconcilier conscient et inconscient pour lever les blocages incompris jusqu’ici. Le corps n’a pas de place particulière dans le processus et cette pratique ne s’inscrit pas dans le quotidien. La personne consulte et repart sans outils.

La sophro, elle utilise le conscient. Elle donne autant de place au corps, qu’à l’esprit. Elle a pour but d’utiliser de façon consciente son énergie, sa force vitale, pour renforcer le positif en soi. Nous mobilisons notre corps, nos ressources avec l’intention de se construire en tant qu’être positif, dans le présent, le futur et le passé.  Après chaque séance la personne repart avec des outils, qu’elle pratique au quotidien pour ainsi entretenir son bonheur, devenir autonome et profiter des bien faits.