Qu’est-ce-que l’hypersensibilité ?

 1- Définition

L’hypersensibilité est un trait de personnalité neurobiologique qui amène une personne, quelle soit adulte ou enfant à percevoir et ressentir le monde qui l’entoure, autrement. C’est naturel et innée, ce n’est donc pas un trouble.

Nous sommes entre 20% et 30% de la population à être hypersensible. C’est un chiffre conséquent, mais beaucoup moins que le pourcentage du reste de la population. Voilà pourquoi un grand nombre de personnes, ne nous comprend pas. 

Nous sommes trop puissants 😉 

L’hypersensibilité ne nous caractérise pas. C’est une partie de notre personnalité. Nous sommes bien plus qu’une étiquette.  Mais découvrir et maitriser son fonctionnement peut être une révélation pour se comprendre, s’aimer soi même et vivre une vie qui nous ressemble. Une vie épanouie. 

Etre hypersensible c’est percevoir le monde autrement et le ressentir de façon intense. Les odeurs, les bruits, les goûts sont amplifiés. Nous ressentons nos émotions et les émotions des autres, intensément.  Les situations nous touchent plus.

2- Comment fonctionne et se manifeste l’hypersensibilité ?

Comme je te le disais plus haut c’est neurobiologique. C’est à dire que notre cerveau et notre corps fonctionnent différemment, d’une autre personne. Dans notre tête nous avons un radar super puissant qui capte tous les stimuli intérieurs et extérieurs. Ce radar nous l’appelons  » L’amygdale » et elle est reliée à 2 autres boutons. Un bouton orange : qui est comme l’accélérateur de la voiture ; qui dit : « Attention, regarde, danger, écoute, fuis, soit prêt !! » Un bouton bleu : qui est comme le frein d’une voiture ; qui dit :  » Tout va bien, soit confiant, je fais de mon mieux  » 

Notre antenne quand elle est reliée au bouton orange, crie : « Attention, danger ! «  C’est elle qui capte les sons, les odeurs, la lumière forte, les émotions des autres… La pédale d’accélération est alors enclenchée et dans notre corps tout s’accélère : nos mains deviennent moites, nous pouvons trembler, notre respiration devient saccadée, notre cœur bat plus vite, nos pupilles se dilatent, nous pouvons vouloir nous cacher ou au contraire avoir envie de bouger dans tous les sens…  C’est elle aussi qui nous fait ressentir et mémoriser les émotions.

C’est un système de survie qui est présent depuis la nuit des temps. Que nous ressentons plus que les autres.  Mais dans de nombreuses situations cette antenne se met en alerte alors qu’il n’y a pas de danger – que tout va bien.  Et oui elle se trompe aussi. Elle pense nous protéger mais sa protection devient une prison.  Comme elle mémorise les émotions, et qu’elle veut nous protéger elle nous ramène à penser à d’anciennes situations qui peuvent aujourd’hui se vivre autrement. 

Cette pédale d’accélération crée chez nous : – Des réactions fortes ( pleurs, colère, retrait, tristesse … ) – De la fatigue intense– Des tensions ( épaules – mâchoires, maux de ventre… ) qui signalent au cerveau qu’il y a un problème. – De l’anxiété ( analyses profondes, réflexions, anticipation ) – Des besoins, plus que les autres, de moments calmes et tranquilles.

BONNE NOUVELLE !!!!  Nous pouvons apprendre aussi à appuyer sur la pédale de frein ! 

3- Quelles sont les solutions pour apaiser l’hypersensibilité ?

Sophrologie et hypersensibilité : mes accompagnements

Grâce à mes accompagnements, par mon écoute, ma présence et mes intuitions, je t’apprends à comprendre ton fonctionnement et çà c’est déjà beaucoup . Je te propose également des outils comme le recentrage, la respiration, la relaxation de ton corps, des voyages intérieurs pour activer tes ressources et agir autrement. Tu deviens autonome sur la maitrise de ton stress, de tes émotions et de ton pouvoir de confiance.  Si certains blocages sont présents, tu viens les regarder et débloquer ce qui coince depuis peut être longtemps.

Quand tu utilises ces clés, c’est le nerf vague qui entre en jeu. C’est le frein magique. C’est celui qui envoie un message de paix et de sécurité à ton antenne. Plus tu les pratiques et plus tu crées dans ton cerveau de nouveaux chemins qui t’amènent à transformer tes comportements et ton quotidien. Tu lui montres que c’est possible de ressentir du calme. Et comme il ne fait pas la différence entre ce qui est faux et ce qui est vrai, il suit, ce que toi tu veux vraiment. 

L’hypersensibilité n’est ni une maladie, ni un trouble, ni un caprice. C’est une différence de fonctionnement biologique.  Et c’est un super pouvoir : car nous sentons beaucoup de choses que d’autres ne remarques même pas !

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Questionnaire / test d’hypersensibilité gratuit

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Je vous laisser aller sur ma page de blog « Est-ce que mon enfant est hautement sensible ? » pour en savoir plus ✨

Maëlle BOUCHET Accompagnante en hypersensibilité ✨ enfants, adolescents & femmes

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